어깨충돌증후군: 증상과 원인, 치료법까지

어깨충돌증후군: 증상과 원인, 치료법까지

"어깨를 움직일 때마다 통증이 느껴져요."
"팔을 들거나, 물건을 들 때 어깨가 아파요."
이런 증상이 있다면 **어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)**일 수 있습니다. 어깨는 신체에서 가장 활동적인 관절 중 하나인데, 그만큼 다양한 문제도 발생할 수 있습니다.
오늘은 어깨충돌증후군의 원인, 증상, 진단 방법, 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.


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어깨충돌증후군이란?

어깨충돌증후군은 어깨의 상완골과 어깨 뼈 위의 아킬레스 건, 회전근개 사이에 충돌이 일어나면서 발생하는 통증과 염증이 특징인 상태입니다.
간단히 말해, 어깨 관절의 움직임이 제한되거나 통증을 유발하는 문제입니다.

이 질환은 주로 어깨를 반복적으로 사용하는 사람들, 예를 들어 운동선수, 사무직 등에서 자주 나타나며, 30대에서 50대 사이에서 많이 발생합니다.


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어깨충돌증후군의 주요 원인

1. 반복적인 사용

어깨를 반복적으로 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 사용할 경우, 회전근개나 어깨 인대에 부담이 가게 되어 충돌증후군이 발생할 수 있습니다.

예: 테니스, 배드민턴, 수영 등의 운동


2. 노화

나이가 들면서 연골이 닳고 약해지거나 어깨를 지탱하는 인대와 근육이 약해짐으로써 충돌이 발생할 수 있습니다.

3. 어깨의 구조적 문제

어깨뼈나 관절이 비정상적으로 형성된 경우, 예를 들어 어깨뼈의 돌출이나 연골의 비대 등으로 충돌이 발생할 수 있습니다.

4. 외상 또는 부상

어깨를 다친 후, 잘못된 치료나 관리로 인해 회전근개나 인대가 손상되면 충돌증후군이 발생할 수 있습니다.


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어깨충돌증후군의 주요 증상

어깨충돌증후군의 증상은 주로 어깨의 통증과 관련이 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:

어깨의 통증 : 어깨 앞쪽 또는 옆쪽에서 통증이 발생하며, 팔을 위로 올리거나 외회전할 때 통증이 심해집니다.

팔을 들 때 불편함 : 물건을 들거나 팔을 들어 올릴 때 어깨에 뻐근한 느낌이나 통증이 발생합니다.

어깨의 약화 : 팔을 드는 힘이 약해지거나 팔을 많이 움직이면 어깨가 더 아파지는 경우가 많습니다.

밤에 더 심해지는 통증 : 특히 자고 있을 때 어깨 통증이 심해지는 경우가 있습니다.

어깨의 뻣뻣함 : 어깨가 뻣뻣하고 움직이기 어려운 느낌이 듭니다.



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어깨충돌증후군의 진단

어깨충돌증후군은 병력 조사와 신체 검사를 통해 진단됩니다. 의사는 환자의 어깨를 다양한 방향으로 움직여 보며 충돌이나 통증의 원인을 확인합니다.
추가적으로, 진단을 확실히 하기 위해 X-ray나 MRI를 이용해 어깨 관절의 구조적인 문제나 회전근개 손상 여부를 확인할 수 있습니다.


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어깨충돌증후군 치료법

1. 비수술적 치료

대부분의 환자는 비수술적 치료로 증상을 개선할 수 있습니다.

물리치료 : 어깨의 근육을 강화하고, 유연성을 높여주는 운동을 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다.

약물치료 : 염증을 줄이고 통증을 완화하는 **비스테로이드성 소염제(NSAIDs)**를 사용합니다.

스테로이드 주사 : 심한 염증이 있을 경우, 어깨 부위에 스테로이드 주사를 통해 염증을 빠르게 완화시킬 수 있습니다.

휴식과 얼음찜질 : 어깨를 과도하게 사용하지 않도록 하며, 통증 부위에 얼음찜질을 통해 염증을 가라앉힙니다.


2. 수술적 치료

비수술적 치료로 호전되지 않거나, 회전근개가 심각하게 손상된 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

관절경 수술 : 작은 절개를 통해 카메라를 삽입하고, 충돌 원인인 연골이나 뼈의 돌출을 제거하는 수술입니다.

회전근개 재건 수술 : 회전근개가 심각하게 손상된 경우, 재건 수술을 통해 회전근개를 복원할 수 있습니다.


수술 후에는 물리치료와 충분한 회복 시간이 필요합니다.


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예방과 관리

어깨충돌증후군은 예방이 중요한 질환입니다. 아래와 같은 방법으로 예방할 수 있습니다:

어깨 근육 강화 운동 : 어깨 주변 근육을 강화시켜 어깨에 가해지는 부담을 줄입니다.

어깨 스트레칭 : 어깨의 유연성을 높이고, 굳어지는 것을 방지합니다.

올바른 자세 유지 : 특히 직장이나 운동 시 올바른 자세로 어깨를 사용합니다.

과도한 활동 피하기 : 무리한 운동이나 반복적인 어깨 사용을 피합니다.



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마무리

어깨충돌증후군은 적절한 치료와 관리로 대부분 호전될 수 있는 질환입니다. 하지만 조기 진단과 적절한 치료가 중요합니다.
어깨 통증이 지속된다면, 전문가의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

어깨를 지키는 것이 건강한 생활의 시작!
어깨 충돌 증상이 있다면, 오늘부터라도 관리해 보세요!